MENTE ATENTA

Os benefícios de meditar no horário do expediente

Mindfulness proporciona um aumento da atenção plena no local de trabalho. Funcionários e empregadores estão descobrindo – e os psicólogos e os neurocientistas têm confirmado – mindfulness tem benefícios tangíveis.

As pessoas que praticam a atenção plena estão mais focadas, concentradas e atentas, mesmo quando não estão meditando. mindfulness pode permitir um maior nível de atenção e engajamento.

A prática da atenção plena vem sido utilizada nas empresas para melhorar a produtividade e para reduzir os custos com a saúde, melhorando a condição dos colaboradores reduzindo o estresse, aumentando o foco mental, aliviando a depressão e riscos de burnout, ajudando na comunicação não violenta, e no convivio social.

Para as empresas, colaboradores mais produtivos e conscientes.

As pesquisas mostram que a prática melhora nos relacionamentos, nos estados psicológicos e a consciência da autocmpaixão e compaixão. Os neurocientistas concluiram que praticar a consciencia promove a concentração, a regulação emocional e empatia. 

• Melhora a comunicação entre as pessoas da equipe

• Permite que cada ação seja planejada com calma
• Aumenta o grau de atenção em cada tarefa
• Traz mais equilibrio, evitando reções extremas
• Traz mais clareza para expor as ideias
• Torna os lideres mais atentos à equipe
• Melhora as funções cognitivas (concentração, memória e habilidade de aprendizado)

É possível transformar dispersão, falta de foco

em produtividade através do Mindfulness?

Um estudo realizado na Universidade de Harvard em

2010, aponta que todo o tempo que permanecemos

acordados, quase metade de 46,9 % é gasto com

distrações, ou seja, nosso pensamento nos leva a perder o foco do que estamos fazendo no momento presente.

Algumas empresas acreditam que quanto mais tempo o profissional passa engajado em desenvolver uma determinada tarefa, mais ele produz.

As pesquisas estão mostrando que não é bem assim, porque quando isso acontece, em teoria parece que terá mais resultados, mas quando ficamos um longo tempo em uma determinada tarefa, já se sabe que o ser humano consegue manter o foco em uma atividade constante por 40 minutos, após isso ele precisa de um tempo.

E a pergunta que fica, como podemos transformar essa dispersão e a falta de foco em produtividade?

Talvez sua empresa esteja passando por esse problema, e provavelmente você tem o desejo de melhorar esse quadro, a boa noticia é que o Mindfulness pode ajudar sua empresa nessa questão de falta de foco e dispersão.

Mindfulness consiste em prestar atenção ativamente a tudo que surgir interna e externamente e as empresas que pensam no futuro entendem a importância de valorizar o capital humano.

O ambiente corporativo esta sempre na busca constante por resultados, sempre procurando que o trabalho se desenvolva da melhor forma, neste caso é possível supor que um colaborador será mais produtivo se estiver com uma mente mais focada e atenta.

Um exemplo desse trabalho é a empresa Google, que investe não apenas em programa de Mindfulness, mas também trabalha a inteligência emocional.

O engenheiro de computação Chade Meng Tan, trabalhou por 15 anos na Google, até 2015, neste período desenvolveu o programa Searcha Inside Yourself que tm como base o Mindfulness, com isso o colaborador trabalha mais focado e toma decisões mais assertivas, percebe-se que o retorno para a organização, não é só rentável, mas principalmente engloba satisfação do colaboradores, melhorando o bem estar da empresa que se reflete em produtividade.

Podemos pensar que quanto melhor o seu colaborador se sentir no ambiente de trabalho, melhor será o clima na organização. ​​​​​​​